za duzo

Niestety myslę że jestem jestem z tych co mają zwiększoną tendencję do tycia ponieważ do tej pory byłem na diecie redukcyjnej, i za długo to trwało jak widac moja waga jest duzo za niska, a ta druga opcja polega na zwiększonej podaży tłuszczów tak ? czyli ryby, sery etc. ? Zmieniony przez - sssotir w dniu 2006-06-23 21:35:47

to może ten dodaj za jakiś miesiąc 2, po co teraz. Marzec kwiecień spokojnie jakoś łagodniej podetnij a potem wrzuć tren. Miałem taki plan żeby jeszcze coś mięsa podbudować na tym trenie, i tylko lekko kalorie przyciąć na marzec kwiecień ale dalej trzymać dodatni bilans kcal %-) bo dużo do zbicia nie mam myślę ze jakieś maks 10kg %-)

to może ten dodaj za jakiś miesiąc 2, po co teraz. Marzec kwiecień spokojnie jakoś łagodniej podetnij a potem wrzuć tren. Miałem taki plan żeby jeszcze coś mięsa podbudować na tym trenie, i tylko lekko kalorie przyciąć na marzec kwiecień ale dalej trzymać dodatni bilans kcal %-) bo dużo do zbicia nie mam myślę ze jakieś maks 10kg %-) to może tren [...]

Dzięki miło się takie coś czyta i motywuje do jeszcze trudniejszych treningów:) Jeśli chodzi o nogi to zawsze miałem je gorsze od reszty i nawet się do nich tak ostro nie przykładałem co było kolosalnym błędem ale już nadrabiam zaległości. Nie chciałem ich za bardzo katować bo dużo biegam średnio na tydzień po 25 km ale nadrobię straty:) Jeśli [...]

pavveeel dzięki miło z twojej strony może nie ma dużo mięsa ale za to rzeźba jest. Ale po ostatnich fotkach Matata zmieniłem zdanie będzie progres po wakacjach plus 7 kg bez sadła pozdrawiam

Witam Może to nie na temat tego postu ale nie znalazłem nigdzie podobnego;) Czyli tak jestem biegaczem można powiedzieć zaawansowano amatorski biegam od ok.2lat z przerwami ostatnio na biegach przełajowych zajołem 10 miejsce na 50 ale nie o tym mowa Wkurzył mnie kumpel bo był lepszy ode mnie a nie biegał dużo bo wiem tylko wzioł pare dawek odżywek [...]

Trening za bardzo rozbudowany.Dużo niepotrzebnych ćwiczeń i zły ich układ.Poczytaj artykuły w dziale,który Ci podałem.Później się okaże,że HST "nie działa",a Ty będziesz po prostu przetrenowany.Pozdrawiam

"Nie ma zlych styli, sa slabi zawodnicy" Mysle, ze duzo zalezy od przepisow jakie wystepuja w sportach walki. Jesli np. trenujesz kick-boxin i chcesz startowac w zawodach to przygotowujesz sie pod kontem specyfiki zawodow, a wiec np semi-contact, bez zwarcia, trafieni przerwana walka, za silne uderzenie ostrzezenie itp. W tym przypadku [...]

Jak traktor71, nie ma lepszego ćwiczenia na poszerzenie w barach niż podciąganie na drążku, dodam tylko, że pływanie też za***iście oddziałowywuje na obrecz barkowa, wystarczy tylko spojrzeć na pływaków wyczynowych, plecy szerokie jak stodoła. Także podciąganie 3 x w tyg. i do tego np. basen 2 razy w tyg. (Najlepiej śmigaj dużo kraulem)

[...] mial to sie odezwij znasz osoby bez koksow czy oni tak tylko mowia? akurat konia to ja znam he he mowic mog... pewnie ze mozna ale narayie tloku nie ma a w klubach takich duzo wiec wniosek... czzli nie masz.... i na dopingu sie znam wiec mi fot nie wklejaj... to juz malo wazne nie trzeba miec strzzkawy a raz piszesz 40 raz 42 mnie nie oszukasz [...]

[...] mial to sie odezwij znasz osoby bez koksow czy oni tak tylko mowia? akurat konia to ja znam he he mowic mog... pewnie ze mozna ale narayie tloku nie ma a w klubach takich duzo wiec wniosek... czzli nie masz.... i na dopingu sie znam wiec mi fot nie wklejaj... to juz malo wazne nie trzeba miec strzzkawy a raz piszesz 40 raz 42 mnie nie oszukasz [...]

Ceny są różne, ale za konsultacje przewaznie biorą 50 pln. Radze ci nie oszczedzac na oczach, bo to bardzo powazna sprawa. Spróbuj poszukac u siebie w miescie prywatnych klinik na umowie z NFZ, gdzie konsultacje sa za free. Jest tego dosc duzo, chyba, ze mieszkasz na zadupiu, to wybierz sie do wiekszego miasta.

hehe i kto tu musi ogarnąć :) jeżeli uważacie że striptizer to nie hańbiąca się mężczyzny robota to wskakujcie na rurę, ja tak piszę bo nie lubię ozdoby i tyle. Zawsze byłem za koksem bo dużo mnie nauczył i pokazał jak żyć właściwie i wykorzystać życie w pełni :) pozdro Zmieniony przez - majki1994 w dniu 2013-05-10 17:43:23

hehe i kto tu musi ogarnąć :) jeżeli uważacie że striptizer to nie hańbiąca się mężczyzny robota to wskakujcie na rurę, ja tak piszę bo nie lubię ozdoby i tyle. Zawsze byłem za koksem bo dużo mnie nauczył i pokazał jak żyć właściwie i wykorzystać życie w pełni :) pozdro Zmieniony przez - majki1994 w dniu 2013-05-10 17:43:23 to idź zjedz ze 3 [...]

Szczerze duzo kolesi mniejszych tak mowi...ale popatrzec tak na realia..to tych duzych nikt nie zaczepia Ja tam uwazam ze jakis karateka moze za***ac 10 razy kwadrata ale wystarczy ze ten raz trafi karateke ...finito

heheheheh z miłości do policji prze***ana sprawa teraz nawet osoby nie łamiące prawa nie nawidzą policji - MEDIA policjanci to takie kozaki które się na słabszych wyżywają a idziesz na takiego co bierze łapówy? zamieżasz mieć dzieci? co miłego w zawodzie gdzie pół POLSKI cię nienawidzi ? - PONAD twoje dzieci bedą musiały se cieżko zapracować na [...]

taro, płacisz za ilość treningów w tygodniu i chodzisz sobie na co chcesz. Jak zauważyłeś jest dużo możliwości do wyboru i mam nadzieję, że będzie jeszcze więcej. Wpadaj na trening, pierwszy masz za darmo. arczi, prowadzenie klubu wiąże się z kosztami. To nie jest piwniczna mordownia. Wynajmij salę z matami na 15 zajęć tygodniowo, opłać ZUS, [...]

Dzięki za powyższe odpowiedzi. Zwieloma się zgadzam macie tu dużo racji. Narka.

Ok dzięki wszystkim za pomoc temat nadaje się do zamknięcia dużo z tego tematu wyniosłem :)

A co do diety co myslicie o mleku w proszku, jest tanie ma duzo bialka i tak dalej... wejdz do dzialu odzywnie i bierz sie za czytanie, od podstaw, bo z wiedza nie za dobrze, nakupisz supli trening 6x w tygodniu efekty beda przez kilka pierwszych miesiecy, pozniej efektow bedzie brak i na tym sie skonczy, az zaczniesz poglebiac wiedze i dojdziesz [...]